a teraz

a co byscie polecali?teraz robie nastepujacy cykl Respawn 2 puchy,potem Trena V.I dalej nie wiem albo odblok imsc pauzy,zeby watroba odpoczela,albo...???jakies sugestie??? i co ty chcesz zrobić na tych oralach? ile możesz pociągnąć takie ph z 6tyg? Choooya zbudujesz, co innego jakby jakiś testo leciał. Zrobisz 6tyg cyklon, potem załóżmy jesz [...]

Witam wszystkich! W ramach ostatniej deski ratunku piszę z prośbą o pomoc do bardziej doświadczonych i tych, którzy już tę drogę przebyli i mogą coś doradzić. Od przeszło 8 lat walczę ze swoją wagą... W zasadzie zawsze byłam kluchą, był okres, że ważyłam 81 kg (przy wzroście 164 cm). Udało mi się zrzucić 20 kg w pół roku dzięki zmianie diety na [...]

A ta ciągle o jedzeniu - teraz pasuję ;-) %-)

[...] PRZED W sumie bez szału, od rana bułki z dżemem i makaron z sosem gotowym z biedronki. Tak samo robiłem przed półmaratonem który poszedł mi zaj**iście i tak samo robiłem teraz. Łącznie z pół kg makaronu i przynajmniej 6-7 bułek. Do tego masa wody z cytryną i miodem i powerade. Później odebranie pakietu startowego i przy okazji można było [...]

Ta firma bioniche rzeczywiscie taka dobra bo zawsze omijalem ja z daleka a mam to taniej niz inne ug podbijam kiedyś bolesne iniekcje teraz się poprawili z tym , srodki chwalone tak więc śmiało wbijaj

a co byscie polecali?teraz robie nastepujacy cykl Respawn 2 puchy,potem Trena V.I dalej nie wiem albo odblok imsc pauzy,zeby watroba odpoczela,albo...???jakies sugestie??? bez strzykawki daleko nie zajedziesz

a co byscie polecali?teraz robie nastepujacy cykl Respawn 2 puchy,potem Trena V.I dalej nie wiem albo odblok imsc pauzy,zeby watroba odpoczela,albo...???jakies sugestie???

ten karny to choj człowieka moze trafic%-) ale jaki mecz sie zrobił fajny w sytuacji gdy było 1;1 troche za duzo fauluw ale faajny szpil xD troche teraz bedom mniejsze emocje bo juz tak polacy otwarcie grac nie bendom xD a Lewandowski jest w gazie masakra xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-11 21:33:50

Jak z technika przy treningu grzbietu? Pracujesz lopatkami? Nie wiem do końca co przez to rozumiesz, ale np przy MC łopatki ma maksymalnie ściągnięte do tyłu. Przy podciąganiu również staram się ściągać łopatki tak samo jak przy ściąganiu drążka na maszynie. Dzisiaj za radą kolegi z forum zrobiłem podciąganie sztangielek w opadzie. Efekt jest dość [...]

[...] SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Nie miałam wczoraj dostępu do laptopa, a mobilnie nie chciałam dodawać, dlatego wypiska dopiero teraz. Zarówno w sobotę jak i dzisiaj ostatnie dwa posiłki lekko rozjechane w czasie, ostatni ok. 21:00. Prawie cały weekend na nogach, jednym słowem padam #-P Czekam tylko [...]

[...] nie było nic odpowiedniego... czytałem dużo, że występują coś tam po otyłości, nadwadze. Ale nie mam nadwagi, otyłosci :) kiedys byłem może troszeczke większy haha :D ale teraz nie mam dużo tłuszczu na sobie. I teraz pytanie do was. Czym to jest spowodowane ? Jak to zwalczyć ? klatkę też u mnie ładnie widać ,ale te wałki wszystko pier*olą za [...]

[...] bcaa - 5g kreatyny Na noc : - 1tab. omega 3 - 1tab. zma Dokładnie wszystko opiszę jeszcze jak będę miał na stanie wszystkie suplementy z Hi-Teca. Ale to co mogę powiedzieć teraz, to jedząc bcaa w ilości 40g dziennie, warto żeby miało one fajny smak. Jeśli szukacie czegoś smacznego to z ręką na serduchu polecam Bcaa od Hi-Teca o smaku [...]

[...] sie ze wlasnie exe czy ari ekstremalnie szybko wydala estro z organizmu i ciezko nad tym panowac i że nolva lepsza na cyklu a exe na konie i do obloku . W kazdym razie warto sprobować exe też takze teraz juz mam nolve to bede ja bral na ten miesiac a w przyszlym zmienie na exe jak bedzie cos nie halo albo nawet zeby sprawdzic czy sie sprawdzi :P

Lorez myslalem ze czlowiek z tradycjami z cb a ty zamiast negowac to co pof teraz cisnie to klaszczeszi

[...] energie. Mówię tu o okresowym zastosowaniu na końcówkę redukcji, na kilka tygodni. Wysoka ilość białka jest nieoceniona na końcówce redukcji. To, że węgli będzie więcej niż teraz to nic złego, nie bój się węgli. Będziesz poniżej bilansu, będzie ładnie schodzić. Cheat day dla mnie zawsze jest bez sensu, cheat meal jak najbardziej od czasu do [...]

[...] kcal.Plus spalacz thermo shape z activlab. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/10/11/2d0525254401437fac5d6ce2442bc0fa.jpg Przez przypadek nie zaznaczyłem pola}:-( (Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów....) i teraz nie mogę wypełnić ankiety czy da sie coś z tym zrobić. Zmieniony przez - MartinMarcin w dniu 2015-10-11 20:30:47

[...] czasowo gdzieś do listopada. Czyli 2672kcal i 2,5g białko 0,9 tłuszcz a reszta węgle ? W takim wypadku to będzie 192,5g b/ 69,3g t/ wegle 319g a to dużo wydaje mi się jak teraz mam 286g wegli. Tydzień przed końcem redukcji chce zrobić cheat day pierwszy od początku redukcji, potem tydzień utrzymania wagi i masa, planuje do marca zrobić 2-3kg [...]

Buty mam zwykle stare ch**owe, sppdenki byle jakie, lpszulke zamawiam zeby odprowadzal pot, byla wygodna i nie ograniczala ruchu na tanka teraz jestem za chudy, a muzyki slucham bo jak widza ze sluchawek nie mam na uszach to mam trucie dupy

bo teraz w modzie jest pedalstwo czy w sklepie a na siłce tez nie mozna bo sie laski peszom albo nie wiem jaki moze byc inny powud xD

szama na jutro porobiona i wszystko git o 5 pobudka a teraz czekam na mecz x